A zsebedződ
Edzés, terv, étrend — egy helyen
Válaszolj pár kérdésre, és összeállítom a heti edzésprogramod, hozzá az étkezési ritmust. Naplózz, mérj, haladj.
Mit tud?
Felmérés és terv
Súly, magasság, kor, körfogatok és okosmérleg-adatok alapján kapsz heti tervet.
Gyakorlattár
Nézd meg az edződ 30 másodperces mintavideóit edzői instrukcióval és biztató mondatokkal.
Naptár és kalória
Minden edzés a naptárba kerül, és látod, mennyi kalóriát égettél.
Mérések követése
Fotózd be a mérleg kijelzőjét vagy diktáld be — a többit én számolom.
Edzéstípusok
🥊 Közelharc🏠 Otthoni edzés🏋️ Edzőtermi edzés🌳 Szabadtéri edzés🧘 Nyújtás, mobilizálás🔥 Bemelegítés🏃 Kardió, futás, HIIT🧱 Core, hátfájás elleni💤 Regeneráció